39 歲因幼時(shí)驚嚇現(xiàn)遇事緊張如何改善
我小時(shí)候受到過驚嚇，聽大人說是嚇到驚厥了？我小時(shí)候受到過驚嚇，聽大人說是嚇到驚厥了，后來醫(yī)生說是神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在39歲了遇事情老是緊張，怎么辦呢。
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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39 歲因幼時(shí)驚嚇現(xiàn)遇事緊張，可能與心理創(chuàng)傷、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、性格特質(zhì)、生活壓力及缺乏應(yīng)對技巧等有關(guān)。 1. 心理創(chuàng)傷：幼時(shí)的驚嚇可能在潛意識(shí)留下痕跡，影響對壓力和緊張情境的反應(yīng)?？赏ㄟ^心理治療，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，幫助處理和修復(fù)創(chuàng)傷。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期的緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。適當(dāng)補(bǔ)充 B 族維生素、谷維素等有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3. 性格特質(zhì)：有些人天生性格較為敏感、內(nèi)向，容易在面對事情時(shí)產(chǎn)生緊張情緒?？梢酝ㄟ^多參加社交活動(dòng)，逐漸鍛煉自己的性格。 4. 生活壓力：工作、家庭等方面的壓力過大也會(huì)加重緊張情緒。學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松，如散步、瑜伽等。 5. 缺乏應(yīng)對技巧：不知道如何應(yīng)對突發(fā)情況或困難，容易感到緊張。學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮多方面因素，采取適合自己的方法，并保持積極的心態(tài)。如果緊張情緒嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-26 14:35
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱。神經(jīng)衰弱的患者易于興奮又易于疲憊,并常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙
2015-12-29 21:23
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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