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39 歲因幼時驚嚇現(xiàn)遇事緊張，可能與心理創(chuàng)傷、神經(jīng)調節(jié)失衡、性格特質、生活壓力及缺乏應對技巧等有關。 1. 心理創(chuàng)傷：幼時的驚嚇可能在潛意識留下痕跡，影響對壓力和緊張情境的反應?？赏ㄟ^心理治療，如認知行為療法、精神分析療法等，幫助處理和修復創(chuàng)傷。 2. 神經(jīng)調節(jié)失衡：長期的緊張狀態(tài)可能導致神經(jīng)遞質分泌異常，影響情緒調節(jié)。適當補充 B 族維生素、谷維素等有助于調節(jié)神經(jīng)功能。 3. 性格特質：有些人天生性格較為敏感、內(nèi)向，容易在面對事情時產(chǎn)生緊張情緒?？梢酝ㄟ^多參加社交活動，逐漸鍛煉自己的性格。 4. 生活壓力：工作、家庭等方面的壓力過大也會加重緊張情緒。學會合理安排工作和生活，適當運動放松，如散步、瑜伽等。 5. 缺乏應對技巧：不知道如何應對突發(fā)情況或困難，容易感到緊張。學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮多方面因素，采取適合自己的方法，并保持積極的心態(tài)。如果緊張情緒嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動能力的減弱。神經(jīng)衰弱的患者易于興奮又易于疲憊,并常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙