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女孩不常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體重正常但肉松軟，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、代謝緩慢、肌肉含量低、激素水平變化等有關(guān)。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期不運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到刺激和鍛煉，容易變得松弛。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、游泳等。 2. 飲食不規(guī)律：會(huì)影響身體的代謝和營養(yǎng)吸收。要保持規(guī)律的三餐，均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3. 代謝緩慢：隨著年齡增長或不良生活習(xí)慣，代謝可能變慢。可通過多喝水、充足睡眠來改善。 4. 肌肉含量低：肌肉量不足使身體顯得松軟?？蛇M(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如平板支撐、深蹲。 5. 激素水平變化：如雌激素波動(dòng)可能影響身體脂肪分布和肌肉狀態(tài)。必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，要改善身體肉松軟的情況，需要綜合調(diào)整生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食，如有必要，及時(shí)就醫(yī)明確是否存在潛在的健康問題。

你好，每個(gè)人身上的肉松軟度都不一樣的，經(jīng)常參加鍛煉的人肉會(huì)結(jié)實(shí)些，當(dāng)然你的屬于比較軟的，但身高和體重都比較標(biāo)準(zhǔn)，沒事的，這不是一種病，放心吧。你好，沒有捷徑，只能通過加強(qiáng)營養(yǎng)、鍛煉身體來增強(qiáng)肉的結(jié)實(shí)度，這樣對你的身體也有好處，你的身體很健康，不要多想。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您的數(shù)據(jù)計(jì)算，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是118斤?？梢娔慌帧Ｄ皇羌∪馑沙诙?。肌肉松弛與您的體質(zhì)有關(guān)，主要是脾虛造成的。建議您補(bǔ)補(bǔ)脾，多吃健脾食物，如：蓮子，薏米，山藥等。然后適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1.就可以了。

你好，根據(jù)你說的情況，肌肉松弛，是缺乏鍛煉引起。最好的改善方法就是鍛煉，建議你每天堅(jiān)持鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。