見陌生人緊張甚至發(fā)抖如何改善？
見到陌生人就緊張,人多的時候甚至緊張的發(fā)？見到陌生人就緊張,人多的時候甚至緊張的發(fā)抖，每次跟陌生人群接觸，注意形象，下意識就怕別人問話，答不上。
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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見陌生人緊張甚至發(fā)抖可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗不足、心理障礙、過往不良經(jīng)歷、過度自我關(guān)注等因素引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中可能更易緊張?？赏ㄟ^逐步參與小型社交活動來鍛煉。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏與他人交流的經(jīng)驗，容易在陌生環(huán)境中感到不安。多參加社交活動，積累經(jīng)驗能改善。 3. 心理障礙：如社交焦慮障礙，需專業(yè)心理治療，如認知行為療法。 4. 過往不良經(jīng)歷：曾在社交中有過負面經(jīng)歷，導致心理陰影。可尋求心理咨詢幫助。 5. 過度自我關(guān)注：過分在意自己在他人眼中的形象。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注交流內(nèi)容而非自身表現(xiàn)。 總之，面對見陌生人緊張發(fā)抖的情況，要正確認識自身問題，采取適當方法逐步改善。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-26 22:26
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你這樣的情況是屬于社交恐懼心里，而且見到陌生的人會非常的恐懼和害怕的一種心里你這樣的情況更要多和陌生人接觸，多走進陌生人的人群中，這樣時間一長，你就不會害怕的了
2015-12-30 18:01
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