19 歲偏瘦平胸不手術(shù)如何改善？
你好，我19歲了。應(yīng)該屬于偏瘦類型的。167不到100斤。我平胸，感覺(jué)很自卑。有什么方法嗎？不做手術(shù)的
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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19 歲偏瘦平胸可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等有關(guān)。可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、穴位按摩、保持良好心態(tài)、選擇合適內(nèi)衣來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以及富含維生素 E 和 B 族的食物，像堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。 2. 適當(dāng)鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動(dòng)作，有助于增強(qiáng)胸部肌肉。 3. 穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。 4. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 選擇合適內(nèi)衣：提供良好的支撐和塑形。 改善平胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要急于求成。如果對(duì)胸部發(fā)育仍有較大困擾，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-02-26 20:55
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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19歲，胸部小，一般和自身體質(zhì)有關(guān)，多和遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，必要時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院婦科進(jìn)行全面檢查不要使用藥物豐胸，加強(qiáng)體育鍛煉是關(guān)鍵，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，健美操等，多吃玉米木瓜黃豆花生，杏仁、核桃、芝麻等食物?；蛟诋?dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進(jìn)行中藥治療，如當(dāng)歸，枸杞等
2015-12-30 23:59
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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