產(chǎn)后肥胖，用減肥藥無效且內(nèi)分泌失調(diào)如何健康減肥
我想問問醫(yī)生您好我是一個(gè)身高162體重74公斤的胖人我現(xiàn)在25歲我是一個(gè)非常愛美的女生但自從我長(zhǎng)胖后我就沒打扮過自己了我老公現(xiàn)在都懶的看我一眼我們談朋友的時(shí)候不是這樣子的他對(duì)我蠻好的我結(jié)婚后有了寶寶我就開始發(fā)胖了生了寶寶后更胖不是怕寶寶沒奶吃嗎就沒有忌口現(xiàn)在好像胃都撐大了就很難一下子把飯量減下來我好像回到我們談朋友的時(shí)候我那時(shí)蠻好也就100斤現(xiàn)在我嘗試過很多減肥產(chǎn)品可都沒效果我好像對(duì)減肥產(chǎn)品產(chǎn)生了抗體我該怎么辦有哪位好心人能告訴我健康的減肥啊我減肥把身體也減的內(nèi)分泌失調(diào)了曾經(jīng)的治療情況和效果：喝過不少的減肥藥搞得內(nèi)分泌失調(diào)減肥減肥真想瘦啊
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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產(chǎn)后肥胖是常見問題，可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量少、睡眠不足、心理壓力大等。 1. 激素變化：產(chǎn)后女性激素水平波動(dòng)，易影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積?？赏ㄟ^身體的自我調(diào)節(jié)和合理的生活方式逐漸恢復(fù)。 2. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，且未控制食量。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 3. 運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗不足。建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽、慢跑等。 4. 睡眠不足：影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠。 5. 心理壓力大：情緒不佳可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過與家人朋友交流等方式緩解壓力。 總之，產(chǎn)后健康減肥需要綜合多種方法，持之以恒。同時(shí)，不建議依賴減肥藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥。
2025-02-26 05:21
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo)：用左旋肉堿咖啡減肥屬于膳食減肥，副作用還比較小，但是是否真的那么有效就不好說了，廣告總會(huì)有夸大成分或者是只展示成功個(gè)案的。但你處于青春期，皮下脂肪增多是正?，F(xiàn)象，是為了適應(yīng)你以后懷孕和哺乳的需要。皮下脂肪過少可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，生殖系統(tǒng)發(fā)育遲緩等，所以不宜盲目減肥
2015-12-31 05:27
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，及進(jìn)行多運(yùn)動(dòng)就好的，逐步的緩解，運(yùn)動(dòng)每次最好是在半個(gè)小時(shí)以上為宜，可以代謝脂肪的
2015-12-31 05:21
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回答1
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史東岳
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2015-12-30 11:49
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