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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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有助于生長發(fā)育的食物有很多，如富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物以及富含礦物質的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體組織和細胞的重要組成部分，像雞蛋、牛奶、魚肉等，能為生長發(fā)育提供必需的氨基酸。 2.富含鈣的食物：鈣有助于骨骼的生長和強化，例如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 3.富含維生素的食物：維生素對身體的正常代謝和發(fā)育至關重要，新鮮的水果如橙子、草莓，蔬菜如胡蘿卜等富含多種維生素。 4.富含膳食纖維的食物：可以促進腸道蠕動，幫助消化吸收，如全谷物、薯類等。 5.富含礦物質的食物：鐵、鋅等礦物質對于身體的發(fā)育也不可或缺，像動物肝臟、瘦肉等是不錯的選擇。 總之，飲食的均衡對于生長發(fā)育十分重要，要保證各類營養(yǎng)物質的充足攝入，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
2025-02-26 11:55
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導：您好，生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)物質，每天都要補充充足的蛋白質碳水化合物脂肪維生素礦物質，所以進食的食物選擇就很重要。建議食物盡可能的多樣化，少鹽少糖低脂肪，增加蔬菜和水果的攝入。
2015-12-31 12:04
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