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空氣水質(zhì)差影響血糖時(shí)，可通過(guò)調(diào)整飲食助力，可選擇高纖維食物、富含維生素食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、低脂肪食物、富含礦物質(zhì)食物等。 1. 高纖維食物：如燕麥、糙米、玉米等，可延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖。 2. 富含維生素食物：像橙子、草莓、菠菜等，維生素能增強(qiáng)免疫力，減少外界不良環(huán)境對(duì)身體的影響。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：包括瘦肉、魚類、豆類等，有助于修復(fù)受損組織，維持身體正常代謝。 4. 低脂肪食物：如脫脂牛奶、蛋清等，可降低血脂，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5. 富含礦物質(zhì)食物：例如海帶、紫菜等，礦物質(zhì)參與身體多種生理功能，利于血糖穩(wěn)定。 當(dāng)空氣水質(zhì)差影響血糖時(shí)，合理的飲食調(diào)整能起到一定的助力作用。選擇上述各類食物，有助于維持血糖穩(wěn)定。但飲食調(diào)整只是一方面，若血糖異常仍需及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，飲食調(diào)整應(yīng)遵醫(yī)囑。