男友睡眠差常半夜醒多次，需補(bǔ)充什么
我男朋友睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常睡一會(huì)就行了，半夜要醒好多次，要補(bǔ)充點(diǎn)什么？曾經(jīng)治療情況和效果：睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常睡一會(huì)就行了，半夜要醒好多次，要補(bǔ)充點(diǎn)什么？想得到怎樣的幫助：睡眠質(zhì)量提高
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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睡眠質(zhì)量不好且半夜易醒，可能與精神壓力、環(huán)境因素、不良習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病影響等有關(guān)。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。應(yīng)避免睡前 1 小時(shí)使用電子產(chǎn)品，減少刺激性飲品攝入。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素 B 片、碳酸鈣 D3 片、鎂片等。 5.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，如果睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-02-25 12:59
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，由于天氣的原因或者最近生活工作壓力大，這些都可能導(dǎo)致睡眠不好建議您每天睡前沖個(gè)熱水澡，喝杯牛奶，睡前聽聽輕柔和緩的音樂(lè)，這些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)
2015-12-31 08:09
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您男朋友這種情況大多和精神因素關(guān)系最大，可以買靈芝煲湯喝，也可以買點(diǎn)天麻丸和安神補(bǔ)腦液來(lái)服用。另外多補(bǔ)充點(diǎn)維生素B族，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是很有幫助。
2015-12-31 05:02
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，失眠者往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)。睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗都是不錯(cuò)的助眠食品.有需要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
2015-12-31 03:11
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！睡眠質(zhì)量不好，建議用安神片或養(yǎng)血清腦顆粒改善睡眠平時(shí)要多喝水，適當(dāng)吃些新鮮水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣食物以防上火，注意休息，晚上可以喝點(diǎn)小米粥、牛奶等改善睡眠
2015-12-31 02:09
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