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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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一天不上網(wǎng)就難受可能是心理依賴、社交需求未滿足、生活單調(diào)、缺乏自控力、存在潛在心理問(wèn)題等原因造成的。 1.心理依賴：長(zhǎng)期上網(wǎng)形成習(xí)慣，大腦對(duì)網(wǎng)絡(luò)刺激產(chǎn)生依賴。需要逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。 2.社交需求未滿足：現(xiàn)實(shí)中社交不足，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)彌補(bǔ)。應(yīng)鼓勵(lì)增加現(xiàn)實(shí)中的社交活動(dòng)，參加聚會(huì)、社團(tuán)等。 3.生活單調(diào)：日?；顒?dòng)匱乏，上網(wǎng)成為主要消遣?？蓢L試豐富生活，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅行等。 4.缺乏自控力：無(wú)法有效控制上網(wǎng)行為?？梢灾贫ㄒ?guī)律的生活計(jì)劃，設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間限制，并嚴(yán)格執(zhí)行。 5.潛在心理問(wèn)題：如焦慮、抑郁等，借助上網(wǎng)緩解。如有必要，尋求專業(yè)心理幫助，如心理咨詢或治療。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況并積極采取措施改變。通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，逐漸擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴，恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
2025-02-25 15:19
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你意識(shí)到了，想改善嗎需要意志力需要尋求到生活其他的寄托和目標(biāo)同時(shí)尋求專業(yè)幫助
2015-12-31 14:29
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來(lái)了前所未有的便捷，更吸引了無(wú)數(shù)“阿蟲(chóng)”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時(shí)，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
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