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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一天不上網(wǎng)就難受可能是心理依賴、社交需求未滿足、生活單調(diào)、缺乏自控力、存在潛在心理問題等原因造成的。 1.心理依賴：長期上網(wǎng)形成習(xí)慣，大腦對網(wǎng)絡(luò)刺激產(chǎn)生依賴。需要逐步減少上網(wǎng)時間，培養(yǎng)新的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。 2.社交需求未滿足：現(xiàn)實中社交不足，通過網(wǎng)絡(luò)彌補(bǔ)。應(yīng)鼓勵增加現(xiàn)實中的社交活動，參加聚會、社團(tuán)等。 3.生活單調(diào)：日?；顒訁T乏，上網(wǎng)成為主要消遣?？蓢L試豐富生活，如運動、閱讀、旅行等。 4.缺乏自控力：無法有效控制上網(wǎng)行為?？梢灾贫ㄒ?guī)律的生活計劃，設(shè)定上網(wǎng)時間限制，并嚴(yán)格執(zhí)行。 5.潛在心理問題：如焦慮、抑郁等，借助上網(wǎng)緩解。如有必要，尋求專業(yè)心理幫助，如心理咨詢或治療。 總之，要認(rèn)識到這種情況并積極采取措施改變。通過多種方法的綜合運用，逐漸擺脫對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
2025-02-25 15:19
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你意識到了，想改善嗎需要意志力需要尋求到生活其他的寄托和目標(biāo)同時尋求專業(yè)幫助
2015-12-31 14:29
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數(shù)“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
