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手拿東西時間長出現(xiàn)手抖且累的情況，可能由肌肉疲勞、神經(jīng)問題、內分泌疾病、頸椎病變、心理因素等引起。 1. 肌肉疲勞：長時間拿東西導致手部和胳膊肌肉過度勞累，產生顫抖和無力感。應注意休息，適當進行肌肉拉伸和放松。 2. 神經(jīng)問題：如腕管綜合征、肘管綜合征等，壓迫神經(jīng)導致手抖?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B1 等）緩解。 3. 內分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M可能引起手抖，需進行甲狀腺功能檢查，確診后可使用抗甲狀腺藥物（如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶）治療。 4. 頸椎病變：頸椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，也會出現(xiàn)手抖癥狀?？赏ㄟ^牽引、按摩等改善，嚴重時可能需要手術。 5. 心理因素：緊張、焦慮等情緒可能導致手抖，需要調整心態(tài)，必要時進行心理治療。 總之，手抖且累的原因多樣，建議先到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科或骨科就診，明確病因后進行針對性治療。