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入睡困難且易醒，多種治療效果不佳，可能與心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境改變、疾病因素、藥物反應(yīng)等有關(guān)。 1.心理壓力：學習考證帶來的精神緊張、焦慮，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等，都可能干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境改變：從學校宿舍回到家中，環(huán)境的變化可能影響睡眠適應(yīng)性。盡量營造熟悉、舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也會導致睡眠問題。需要進行相關(guān)檢查，明確診斷后針對性治療。 5.藥物反應(yīng)：部分藥物可能對睡眠改善效果不明顯，或存在個體差異。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 睡眠問題的改善需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成健康生活習慣。如果長期未改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，對癥治療。

根據(jù)你的主訴可以知道,你的失眠癥狀已經(jīng)比較嚴重.藥物用過很多效果都不是很理想.考慮你的是精神和營養(yǎng)以及生活習慣的改變有關(guān).治療建議：1.養(yǎng)成良好的生活習慣,營養(yǎng)均衡.2.注意積極鍛煉,可以練習拉筋運動或金雞獨立兩招.3.如果你吃榮生堂的復合維生素膠囊,液體鈣,松果體膠囊,蛋白質(zhì)粉,B族維生素,當天見效.如果再加上螺旋藻片還能減少電腦的輻射.讓你精神百倍.一天只睡5個小時.

對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難.偶爾失眠之后,如不擔心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠.失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.

是植物神經(jīng)紊亂,因精神緊張,壓力大,受到刺激后引起的癥狀,表現(xiàn)為煩燥,焦慮,心慌,愛生氣,緊張,恐懼,多疑,睡眠差,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍.嚴重者可出現(xiàn)恐怖,強迫,幻覺,妄想,癔癥,精神分裂等癥狀,當然是極少數(shù)了..要學會自我調(diào)整心態(tài),良好的心態(tài)是關(guān)健.要多些寬容,改掉不好的生活習慣,凡事看開些,心態(tài)放好了,想信本病也就好的快了

失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠,病程大于6個月.按嚴重程度分類：輕度,偶發(fā),對生活質(zhì)量影響??；中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發(fā)生,嚴重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.您好!針對您的問題,您有以下幾方面的因素：一,長時間玩電腦,二,您剛從學校放假回家,學校里同學之間有說有笑,在家只有上網(wǎng)來解悶,家里的環(huán)境（因為家人有意或無意的約束）使您一時沒適應(yīng),三,您本身情緒上對此焦慮很大.西藥安眠藥吃的時間長的話會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的,而重要幾乎沒有,所以建議您還是堅持用中藥調(diào)理---盡管中藥湯劑味道很苦.針對這些問題,您首先要保持一個樂觀的心情,不要焦慮太多,一切順其自然；其次,白天您可以做一些適量的運動,散步,打太極拳,或者和以前的同學出來逛逛街,聊聊天,或者幫父母家人做一些家務(wù)等等,就是您白天不要一直都呆在屋里玩電腦.再次,您晚上不要玩電腦玩太久,最好在晚上十一點之前休息,因為晚上十一點左右是最佳入睡時間,錯過了這個時間段您就可能會要很長時間才能入睡,相信這個很多熬夜的人都有此感受.最后一點就是在當?shù)卣覀€好的中醫(yī)大夫給您用中藥治療.一.首先建立信心　　對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難.偶爾失眠之后,如不擔心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠.失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.　　二.安排規(guī)律生活　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用.　　三.保持適度運動　　每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.　　四.睡前放松心情　　睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.　　五.設(shè)計安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣.　　六.使睡床單純化　　養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣.　　七.睡前飲食適度　　睡前如有需要,可適度進食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.　　八.飲酒不利睡眠　　不少人對酒產(chǎn)生誤解,誤認飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠.祝您早日康復!