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腰部疼痛，尤其在陰天和彎腰時加劇，懷疑腰肌勞損，可能由多種原因引起，如不良姿勢、腰部外傷、腰椎病變、寒冷刺激、慢性炎癥等。 1.不良姿勢：長期彎腰或伏案工作，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時活動腰部。 2.腰部外傷：曾經(jīng)的腰部扭傷或拉傷，若未徹底恢復(fù)，易引發(fā)腰肌勞損。受傷后要充分休息和治療。 3.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，會影響腰部肌肉，導(dǎo)致疼痛。需通過影像學(xué)檢查明確診斷。 4.寒冷刺激：天氣寒冷時血管收縮，肌肉血液循環(huán)變差，易出現(xiàn)疼痛。注意腰部保暖。 5.慢性炎癥：腰部肌肉的慢性無菌性炎癥，也會引起疼痛。可通過物理治療緩解。 總之，出現(xiàn)腰部疼痛應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。

長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結(jié)而成的，腰部姿勢挺拔時，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導(dǎo)順暢，不容易導(dǎo)致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會造成損傷。目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內(nèi)有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復(fù)發(fā)作，于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對這種情況，專家們的深入研究認為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因為骨盆與脊柱是一個整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個理論被稱為骨盆平衡療法。目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運動本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當大的安全隱患。倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產(chǎn)品在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。.腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。長期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

你好，你的情況是腰肌勞損，已經(jīng)有好長時間了，考慮你的這種情況是慢性的腰肌勞損。是長時間的腰肌積累性損傷導(dǎo)致的。對于你的這種情況，可以吃點藥物，如扶他林，腰痛寧等等；做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷；可以貼點膏藥，如奇正消痛貼等；還可以進行針灸治療，拔火罐治療等；注意休息，不要勞累，睡硬板床，不要長時間的坐著或者是站立等。

你好：目前治療腰肌勞損最好的方法是激光針，我們用一個帶切面的針利用手術(shù)效應(yīng)，剝離粘連，松解肌肉，使局部血液循環(huán)重新恢復(fù)，降低局部致痛物質(zhì)的濃度，使疼痛癥狀迅速緩解，再導(dǎo)入He-Ne激光的照射，起到消炎鎮(zhèn)痛、促進組織修復(fù)的作用，再配合康復(fù)功能鍛煉，或使機體恢復(fù)原有狀態(tài)，重新達到動靜態(tài)平衡。你可以根據(jù)自己的情況來選擇。

你好，腰肌勞損的情況往往是慢性疾病的情況的。往往是可以引起疼痛酸痛等情況的。這種情況往往是可以采用中藥、按摩、針灸、理療等治療一下的。往往需要較長時間的治療和保養(yǎng)的。平時注意保養(yǎng)。不要勞累、著涼的。不要久坐久站的。