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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。疼痛加劇可能與勞累、姿勢不良、受寒、外傷、腰部肌肉力量薄弱等因素有關(guān)。 1.勞累：長期從事重體力勞動或劇烈運動，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易加重勞損。應(yīng)適當休息，避免過度勞累。 2.姿勢不良：長時間彎腰、駝背等不良姿勢會增加腰部肌肉負擔。要保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站。 3.受寒：寒冷刺激可使腰部肌肉痙攣。注意腰部保暖，可通過熱敷來緩解肌肉緊張。 4.外傷：腰部受到外力撞擊等外傷可能加重病情。若有外傷史，需及時就醫(yī)檢查是否有其他損傷。 5.腰部肌肉力量薄弱：肌肉力量不足難以支撐腰部正常活動。可進行適當?shù)难考∪忮憻?，如小燕飛、五點支撐法等。 對于有腰肌勞損病史且疼痛加劇的情況，要綜合考慮可能的因素，采取相應(yīng)的措施緩解疼痛。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院的外科|骨科就診。

您好,引起腰痛的原因有很’、多,如：腰肌勞損,腰椎病,風濕等,首先要確定您是什么原因引起的腰痛,才能有針對性的治療,建議您到專業(yè)治療腰椎病的醫(yī)院做相關(guān)檢查,明確診斷您的病情,制定適合您的個體化治療方案.平時注意不要久坐久站,避免過度勞累,不要使腰部負重,防寒保暖

腰椎管狹窄癥是引起腰腿痛的常見病之一。它是腰椎管、神經(jīng)根管或椎間孔狹窄所致馬尾和神經(jīng)根的壓迫綜合征。建議檢查，如X線平片，CT或核磁片，必要時可行脊髓造影、CTM等。