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膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能由多種原因引起，如舊傷未愈、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等。 1. 舊傷未愈：之前的運(yùn)動(dòng)拉傷可能未完全恢復(fù)，導(dǎo)致局部組織慢性炎癥。需要注意休息，避免過度活動(dòng)，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)期過度使用膝關(guān)節(jié)外側(cè)肌肉，造成勞損。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量，配合物理治療，如超聲波、電療等。 3. 關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需注意保暖，避免受寒，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 半月板損傷：損傷嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。輕度損傷則以休息、理療為主。 5. 滑膜炎：多由感染、創(chuàng)傷等引起。要減少活動(dòng)，必要時(shí)使用抗生素或進(jìn)行穿刺抽液。 膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，采取針對(duì)性治療。

你好。首先沒有看到你提供的圖片，但是結(jié)合你描述的癥狀考慮膝關(guān)節(jié)損傷或者周圍軟組織損傷的情況不能排除。不知是否有晨起或者運(yùn)動(dòng)后加重的感覺。結(jié)合以前運(yùn)動(dòng)曾受傷的病史，考慮陳舊性的膝關(guān)節(jié)損傷。和中醫(yī)講的經(jīng)絡(luò)是沒有關(guān)系的。建議最好能夠進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的核磁至少是X線的檢查明確。避免頻繁運(yùn)動(dòng)比如上下樓等，以免加重勞損。其次，可以在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)師指導(dǎo)下使用比如英太青等緩解癥狀。也可以局部用一些具有活血化瘀左右的中藥熱敷。?？祻?fù)。

那您這樣情況一般是屬于過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的韌帶拉傷的可能性比較大，平時(shí)建議運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，不要過于猛烈。目前還是最好休息，局部按揉，緩解一下癥狀，晚上可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷局部促進(jìn)血液循環(huán)，活血止痛膏貼敷局部是可以的。