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膝關節(jié)外側疼痛可能由多種原因引起，如舊傷未愈、肌肉勞損、關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等。 1. 舊傷未愈：之前的運動拉傷可能未完全恢復，導致局部組織慢性炎癥。需要注意休息，避免過度活動，可進行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 肌肉勞損：長期過度使用膝關節(jié)外側肌肉，造成勞損。應適當休息，減少活動量，配合物理治療，如超聲波、電療等。 3. 關節(jié)炎：包括骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。需注意保暖，避免受寒，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 半月板損傷：損傷嚴重時可能需要手術治療。輕度損傷則以休息、理療為主。 5. 滑膜炎：多由感染、創(chuàng)傷等引起。要減少活動，必要時使用抗生素或進行穿刺抽液。 膝關節(jié)外側疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，采取針對性治療。

你好。首先沒有看到你提供的圖片，但是結合你描述的癥狀考慮膝關節(jié)損傷或者周圍軟組織損傷的情況不能排除。不知是否有晨起或者運動后加重的感覺。結合以前運動曾受傷的病史，考慮陳舊性的膝關節(jié)損傷。和中醫(yī)講的經(jīng)絡是沒有關系的。建議最好能夠進行膝關節(jié)的核磁至少是X線的檢查明確。避免頻繁運動比如上下樓等，以免加重勞損。其次，可以在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)師指導下使用比如英太青等緩解癥狀。也可以局部用一些具有活血化瘀左右的中藥熱敷。?？祻?。

那您這樣情況一般是屬于過度運動導致的韌帶拉傷的可能性比較大，平時建議運動需要循序漸進，不要過于猛烈。目前還是最好休息，局部按揉，緩解一下癥狀，晚上可以使用熱毛巾進行熱敷局部促進血液循環(huán)，活血止痛膏貼敷局部是可以的。