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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長時(shí)間緊張、損傷、缺乏鍛煉、不良姿勢、寒冷刺激等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 病因： 腰部肌肉長時(shí)間緊張：工地工作中頻繁彎腰、搬重物等，使腰部肌肉持續(xù)收縮，易導(dǎo)致勞損。 損傷：意外扭傷或拉傷腰部肌肉，未及時(shí)治療和恢復(fù)，可能發(fā)展為腰肌勞損。 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受工作中的負(fù)荷。 不良姿勢：工作時(shí)姿勢不正確，如彎腰駝背，增加腰部負(fù)擔(dān)。 寒冷刺激：環(huán)境溫度過低，腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢。 2. 治療： 休息：減少腰部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 佩戴護(hù)腰：提供一定的支撐和保護(hù)。 總之，對于腰肌勞損，應(yīng)重視預(yù)防，工作中注意保持正確姿勢，避免過度勞累。一旦出現(xiàn)癥狀，及時(shí)采取有效的治療措施，促進(jìn)康復(fù)。

您好！腰部兩側(cè)酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現(xiàn)。腰肌勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙蓐P(guān)系,應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動(dòng)體位,比如久坐久站,長期從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.可以采用中醫(yī)外敷,安全無副作用,能強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強(qiáng)韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,祝愿早日康復(fù)!

根據(jù)你的癥狀，工作性質(zhì)，考慮腰肌勞損診斷較明確的，腰肌勞損是個(gè)慢性損傷性疾病的，和姿勢有關(guān)系的，不能根治只能調(diào)整的。建議工作時(shí)候坐著時(shí)間長了1-2小時(shí)后可站起來活動(dòng)活動(dòng)，最好能臥床休息會(huì)的，每天睡覺前可用熱毛巾熱敷的，適當(dāng)行腰背部肌肉訓(xùn)練的，例如游泳等運(yùn)動(dòng)的，會(huì)好的，不要擔(dān)心。

腰肌勞損的治療方法之一：芬必得，氨糖美辛，腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物，能緩解癥狀和痛苦。　　腰肌勞損的治療方法之二：1%普魯卡因或1%利多卡因5-10ml，加強(qiáng)的松龍25mg，痛點(diǎn)局部封閉，每周一次，3次為一療程?！　⊙趽p的治療方法之三：現(xiàn)有的理療方法是熱療，紅外線，臘療，超聲波，激光局部照射等?！　⊙趽p的治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促使腰部血液循環(huán)?！　⊙趽p的治療方法之五：針對病因，“三分治七分養(yǎng)”，是治療和防止復(fù)發(fā)的基本原則。避免勞累，矯正不良姿勢，站立時(shí)收腹挺胸，睡覺最好使用硬板床，避免受涼濕冷。進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，記住使用寬腰帶保護(hù)，體力勞動(dòng)崗位須更換一下工種。腰肌勞損的治療根本，最終還在于康復(fù)鍛煉，堅(jiān)持不懈，持之以恒。詳情請點(diǎn)擊左側(cè)進(jìn)行咨詢。

您好！要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個(gè)共同的局限：矯正的效果不可能持久。祝您健康