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突然整晚睡不著且感覺難受，可能由心理壓力、環(huán)境改變、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等因素造成。 1.心理壓力：工作或生活中的重大事件、長期焦慮緊張等心理因素，會導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。比如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等。 2.環(huán)境改變：新的居住環(huán)境噪音大、溫度不適宜、光線過強等，會影響睡眠質(zhì)量。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，攝入咖啡因或大量液體，導(dǎo)致夜間頻繁醒來。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 如果長期睡眠不好，對身心健康危害較大。建議調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好！失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足、心虛膽怯等病因引起心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病，失眠是臨床常見病，雖不屬于危重病，但常妨礙人們的正常生活，頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴，中醫(yī)通過調(diào)整人體臟腑氣血陰陽的功能常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴和醫(yī)源性疾患

失眠患者合理飲食促進睡眠眾所周知，睡覺前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。