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順產(chǎn)后坐月子期間需要注意很多方面，包括情緒、用眼、飲食、活動、個人衛(wèi)生等。 1.情緒方面：月子里哭泣可能影響眼部健康，也可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。應(yīng)盡量保持心情舒暢，避免過度悲傷。 2.用眼方面：長時間看電視、玩電腦會使眼睛疲勞。應(yīng)適當控制用眼時間，注意休息。 3.飲食方面：要營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 4.活動方面：可以適當活動，但避免劇烈運動和重體力勞動，防止子宮脫垂。 5.個人衛(wèi)生方面：要保持身體清潔，勤換衣物和衛(wèi)生巾，產(chǎn)后 42 天內(nèi)禁止性生活和盆浴，以防感染。 6.睡眠方面：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。 坐月子是女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要時期，注意以上事項有助于身體盡快恢復(fù)健康。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應(yīng)該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。