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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起。通過按摩一些穴位可以在一定程度上緩解失眠癥狀，如神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴、百會穴等。 1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴能寧心安神。 2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有養(yǎng)心通絡(luò)的作用。 3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩可滋陰降火、寧心安神。 4.安眠穴：在項部，當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點。能鎮(zhèn)靜助眠。 5.百會穴：位于頭部，前發(fā)際正中直上 5 寸。有醒腦開竅、安神定志的功效。 按摩穴位治療失眠需要長期堅持，同時要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免睡前過度興奮等。如果失眠癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們