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公眾場(chǎng)合講話容易緊張，聲音發(fā)顫、全身發(fā)抖，可能與心理因素、缺乏經(jīng)驗(yàn)、身體狀況、環(huán)境影響、過(guò)往經(jīng)歷等有關(guān)。 1.心理因素：過(guò)度在意他人評(píng)價(jià)，自我要求過(guò)高，易產(chǎn)生緊張情緒?？赏ㄟ^(guò)心理暗示，告訴自己“我可以”來(lái)增強(qiáng)自信。 2.缺乏經(jīng)驗(yàn)：平時(shí)此類(lèi)場(chǎng)合經(jīng)歷少，缺乏鍛煉。多參加社交活動(dòng)，從小規(guī)模交流開(kāi)始，逐步增加面對(duì)公眾的機(jī)會(huì)。 3.身體狀況：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，可能影響情緒調(diào)節(jié)。必要時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.環(huán)境影響：陌生或嚴(yán)肅的環(huán)境會(huì)加重緊張。提前熟悉場(chǎng)地，了解聽(tīng)眾，有助于緩解。 5.過(guò)往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過(guò)不好的公眾表達(dá)經(jīng)歷，留下陰影。嘗試正視過(guò)去，分析原因，從中吸取經(jīng)驗(yàn)。 要克服公眾場(chǎng)合講話緊張的問(wèn)題，需要綜合分析自身情況，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸改善。

心理分析：您好！根據(jù)您的癥狀描述，初步診斷可以通過(guò)有效的心理調(diào)適來(lái)改善現(xiàn)狀。心理指導(dǎo)：1可以通過(guò)自我暗示催眠療法來(lái)治愈：每天晚上睡覺(jué)前安靜地躺在床上，播放《火戰(zhàn)車(chē)》激昂的樂(lè)曲，想象自己成功地公眾演講的整個(gè)過(guò)程，越詳細(xì)越好。久而久之可以幫助你建立自信。2接納自己，對(duì)自己不要過(guò)度自責(zé)，否則會(huì)加重癥狀。

我覺(jué)得你的情況主要是缺乏鍛煉所造成的。同時(shí)自己一些人生經(jīng)歷，可能遇到過(guò)相似的一些場(chǎng)景，使自己有了一些不愉快的內(nèi)心體驗(yàn)。而這種內(nèi)心體驗(yàn)所留下的深刻印記，使自己對(duì)與人交往和交流產(chǎn)生了恐懼的心理。建議自己還是需要多接觸社會(huì)，多一些接觸各種各樣人的機(jī)會(huì)。有了這種鍛煉的過(guò)程，我想自己在面對(duì)相似的場(chǎng)景時(shí)，就會(huì)顯得比較的從容和自然了。

你好,建議要對(duì)自己有信心,努力提高自己的業(yè)務(wù)水平,多參加一些集體的活動(dòng)有助于改善

您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,您可以聯(lián)系我們進(jìn)行心理咨詢與治療社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫(xiě)字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.