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長(zhǎng)期手腳冰涼、乏力、腿痛且運(yùn)動(dòng)后酸痛，可能是由多種因素引起，如氣血不足、腎陽(yáng)虛、缺乏運(yùn)動(dòng)、血管疾病、關(guān)節(jié)炎等。 1.氣血不足：氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)乏力、手腳冰涼等癥狀。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虧虛會(huì)使身體陽(yáng)氣不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟。可服用金匱腎氣丸等藥物。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 4.血管疾病：如動(dòng)脈硬化、血管狹窄等，影響血液供應(yīng)。需要進(jìn)行血管超聲等檢查，確診后對(duì)癥治療。 5.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥會(huì)導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，總是感覺(jué)很累。發(fā)抖，手腳冰涼，是不是低血糖的導(dǎo)致的，或者是甲減導(dǎo)致的。應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行血糖的檢查，T3T4TSH的檢查，看看是不是有什么異常，然后再根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療，注意休息，不要?jiǎng)诶?，祝健康?

從你的癥狀描述分析來(lái)看應(yīng)該是氣血不足引起的。一般有;心悸怔仲，頭暈，多夢(mèng)，健忘，食欲不振，腹脹，消化不良，便溏，神疲乏力，手腳麻木，舌淡苔少，脈細(xì)弱等癥狀。女子還伴有月經(jīng)量少色淡，淋漓不盡，等癥狀。平時(shí)注意合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，要積極的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的食物。多吃一些動(dòng)物性蛋白，注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢心情?？梢钥诜藚w脾丸來(lái)改善癥狀。

這個(gè)情況應(yīng)該首先考慮屬于中醫(yī)學(xué)的氣血兩虛證的病情，可以用中醫(yī)治療。健脾補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)血，可以用八珍顆粒一類的中成藥治療，

健康指導(dǎo)：如有身體素質(zhì)弱，氣血弱，血?dú)獠睿瑺I(yíng)養(yǎng)能量補(bǔ)充不夠，飲食方面不注意，也易有沒(méi)力氣經(jīng)常腿痛有事太累還有點(diǎn)發(fā)抖的，做點(diǎn)過(guò)力運(yùn)動(dòng)就會(huì)酸痛長(zhǎng)期手腳冰涼犯困的現(xiàn)象出現(xiàn)的，補(bǔ)充些奶類，祝身體健康