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長期手腳冰涼、乏力、腿痛且運動后酸痛，可能是由多種因素引起，如氣血不足、腎陽虛、缺乏運動、血管疾病、關(guān)節(jié)炎等。 1.氣血不足：氣血不足會導致身體機能下降，出現(xiàn)乏力、手腳冰涼等癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽虧虛會使身體陽氣不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟?？煞媒饏T腎氣丸等藥物。 3.缺乏運動：長期不運動，血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)適當增加運動量，如散步、慢跑等。 4.血管疾?。喝鐒用}硬化、血管狹窄等，影響血液供應(yīng)。需要進行血管超聲等檢查，確診后對癥治療。 5.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥會導致疼痛、活動受限?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，總是感覺很累。發(fā)抖，手腳冰涼，是不是低血糖的導致的，或者是甲減導致的。應(yīng)該去醫(yī)院進行血糖的檢查，T3T4TSH的檢查，看看是不是有什么異常，然后再根據(jù)檢查結(jié)果進行治療，注意休息，不要勞累，祝健康。

從你的癥狀描述分析來看應(yīng)該是氣血不足引起的。一般有;心悸怔仲，頭暈，多夢，健忘，食欲不振，腹脹，消化不良，便溏，神疲乏力，手腳麻木，舌淡苔少，脈細弱等癥狀。女子還伴有月經(jīng)量少色淡，淋漓不盡，等癥狀。平時注意合理飲食，均衡營養(yǎng)，要積極的補充營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)豐富容易消化的食物。多吃一些動物性蛋白，注意休息，適量運動，調(diào)暢心情?？梢钥诜藚w脾丸來改善癥狀。

這個情況應(yīng)該首先考慮屬于中醫(yī)學的氣血兩虛證的病情，可以用中醫(yī)治療。健脾補腎，益氣補血，可以用八珍顆粒一類的中成藥治療，

健康指導：如有身體素質(zhì)弱，氣血弱，血氣差，營養(yǎng)能量補充不夠，飲食方面不注意，也易有沒力氣經(jīng)常腿痛有事太累還有點發(fā)抖的，做點過力運動就會酸痛長期手腳冰涼犯困的現(xiàn)象出現(xiàn)的，補充些奶類，祝身體健康