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肌肉痙攣可能由多種因素引起，如受涼、缺鈣、疲勞、電解質(zhì)紊亂、劇烈運動等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.受涼：寒冷刺激使肌肉收縮，要注意保暖。
2.缺鈣：血鈣水平低影響肌肉功能，多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品。
3.疲勞：身體過度勞累易致肌肉痙攣，保證充足休息。
4.電解質(zhì)紊亂：鉀、鈉等失衡，需均衡飲食。
5.劇烈運動：運動前充分熱身，運動后適當(dāng)拉伸。
了解肌肉痙攣的原因并做好預(yù)防，能減少其發(fā)生，若頻繁出現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)。

您好！這是長時間戴耳機(jī)引起的。因為人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機(jī)振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。時間長了，易引起耳鳴、失眠、頭痛、耳悶脹感以及漸進(jìn)性聽力減退。經(jīng)常戴耳機(jī)還會造成一些全身性的不適，如頭暈?zāi)X漲、惡心不適等。長此以往，容易出現(xiàn)注意力不集中、思維反應(yīng)減慢、記憶力減退，甚至有煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應(yīng)。對于經(jīng)常用耳機(jī)的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，應(yīng)暫時不用耳機(jī)，注意休息；如果出現(xiàn)耳鳴以及漸進(jìn)性聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。

你的情況我認(rèn)為是由于用耳朵過度造成的耳膜周圍的肌肉和神經(jīng)勞損引起的，希望不要在用耳機(jī)了，或者是把耳機(jī)的音量調(diào)到很小過一段時間應(yīng)該會有所緩解的，當(dāng)然最好是不要在使用耳機(jī)了，等到緩解了以后可以用質(zhì)量好一些的耳機(jī)，應(yīng)該會好一些的。醫(yī)生詢問：有問題再聯(lián)系，還有其他的疾病嗎？

您好，有可能是長時間的刺激引起的，耳朵的代償能力減弱引起的您最近一段時間最好盡量少帶耳機(jī)，讓耳朵休息一下，自己恢復(fù)恢復(fù)，晚上可以用熱毛巾敷敷，也可以針灸試試，讓耳部的經(jīng)絡(luò)通暢一些，可能就會有所改善了

嚴(yán)重不快點去給醫(yī)生看看請采納謝謝