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婦科炎癥是女性常見疾病，預(yù)防需從多方面入手。經(jīng)后同房時間也有講究。預(yù)防措施包括注意個人衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息、增強(qiáng)免疫力、避免不潔性生活等。 1. 個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。 2. 合理飲食：少吃辛辣、油膩、甜膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5. 避免不潔性生活：性生活前后雙方都要清洗外陰，固定性伴侶。 6. 經(jīng)后同房時間：一般建議在月經(jīng)結(jié)束后 2 - 3 天再同房，此時子宮內(nèi)膜已基本修復(fù)，能減少感染的風(fēng)險。 總之，預(yù)防婦科炎癥需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。對于經(jīng)后同房時間，要根據(jù)個人身體恢復(fù)情況，切勿過早，以保障生殖健康。