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孕 33 周體重增長(zhǎng)快，如何通過飲食控制

2025-03-02 13:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

醫(yī)生,你好,我現(xiàn)在懷孕33周了,體重增加了不少,請(qǐng)問孕后期該如何控制體重,我現(xiàn)在一星期還長(zhǎng)兩斤,我的飲食機(jī)構(gòu)是:早上兩個(gè)小雞蛋,一小半晚的稀飯,9點(diǎn)左右喝300ml左右的豆?jié){,10:00左右吃一個(gè)水果,中午在公司食堂吃飯四個(gè)菜一個(gè)清湯我吃小半碗的干飯,下午3；00時(shí)吃一個(gè)水果,4:30時(shí)偶爾（一,兩天）喝孕婦奶粉,晚餐吃點(diǎn)稀飯,我沒有吃夜宵的習(xí)慣.請(qǐng)問我該如何調(diào)節(jié)飲食,才能控制體重.我自己覺得沒有大吃大喝,飯量也不多,為什么還長(zhǎng)胖呢?請(qǐng)醫(yī)生給予指導(dǎo),謝謝

回答5
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劉娟副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

孕后期體重增長(zhǎng)過快可能與飲食結(jié)構(gòu)、激素變化、運(yùn)動(dòng)量、代謝水平、胎兒發(fā)育等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：雖然您的飲食看似合理，但要注意食物的選擇。減少高糖水果的攝入，如香蕉、荔枝等。增加蔬菜攝入，如芹菜、西蘭花等。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，如孕激素增加，會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致體重上升。 3. 運(yùn)動(dòng)量：孕后期身體負(fù)擔(dān)加重，活動(dòng)量可能減少?？蛇m當(dāng)增加散步等輕松的運(yùn)動(dòng)。 4. 代謝水平：個(gè)體代謝差異會(huì)影響體重。保證充足睡眠，有利于維持正常代謝。 5. 胎兒發(fā)育：胎兒快速生長(zhǎng)階段，可能導(dǎo)致體重增長(zhǎng)。但需關(guān)注增長(zhǎng)是否在正常范圍。總之，孕后期控制體重需要綜合考慮多方面因素。合理調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期產(chǎn)檢，關(guān)注胎兒和自身健康。
2025-03-03 05:54

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回答4
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好沒有必要過度的補(bǔ)充,吃一種就可以了
2016-01-01 23:02

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回答3
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好這個(gè)情況考慮是缺鈣了可以做個(gè)檢查建議靜點(diǎn)葡萄糖酸鈣
2016-01-01 22:07

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

你好：根據(jù)你的飲食情況是可以不用進(jìn)行調(diào)節(jié)的.
2016-01-01 18:07

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回答1
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

從你的飲食方面來講,是比較合理的,不算過多
2016-01-01 18:03

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