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預(yù)防老年性耳聾，在飲食方面需注意避免高鹽、高脂、高糖食物，減少酒精攝入，避免食用易過(guò)敏食物，控制咖啡因攝入量等。 1.高鹽食物：過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，影響耳部血液循環(huán)，如咸菜、腌肉等應(yīng)少吃。 2.高脂食物：像油炸食品、肥肉等，可引起血脂升高，增加耳部血管病變風(fēng)險(xiǎn)。 3.高糖食物：糖果、甜點(diǎn)等易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響耳部神經(jīng)功能。 4.酒精：長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損害耳部神經(jīng)，加重耳部老化。 5.易過(guò)敏食物：某些人對(duì)海鮮、牛奶等過(guò)敏，可能引發(fā)耳部炎癥，要注意避免。 6.咖啡因：咖啡、濃茶中的咖啡因過(guò)量攝入會(huì)影響耳部血管舒縮，應(yīng)控制飲用。 總之，合理的飲食對(duì)于預(yù)防老年性耳聾至關(guān)重要。老年人應(yīng)保持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，適當(dāng)攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物。若出現(xiàn)耳部不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

補(bǔ)充鋅和維生素D。現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退，因此，必須適量補(bǔ)充鋅。老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)。