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吃過多涼性食物后出現(xiàn)遇涼打噴嚏、體質(zhì)下降的情況，可能與脾胃虛寒、免疫力降低、鼻腔敏感、寒濕凝滯、氣血不足等有關(guān)。 1.脾胃虛寒：涼性食物易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常。可通過飲食調(diào)理，多吃溫?zé)嵋紫澄?，如小米粥、山藥等?2.免疫力降低：長期不良飲食影響身體抵抗力。需規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。 3.鼻腔敏感：涼刺激使鼻腔黏膜敏感度增加。注意鼻部保暖，避免接觸冷空氣。 4.寒濕凝滯：體內(nèi)寒濕積聚，氣血運(yùn)行不暢?？蓢L試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。 5.氣血不足：飲食不當(dāng)影響氣血生成?？煞冒苏渫?、歸脾丸等補(bǔ)氣血的藥物。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，根據(jù)所告知的情況是因?yàn)椴缓侠盹嬍吃斐傻牟∽?。建議最好去醫(yī)院看消化內(nèi)科醫(yī)生，讓醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查如胃鏡等，根據(jù)檢查的結(jié)果可通過中藥調(diào)理即可很快消除病痛。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：您好，不知道您這里指的是涼性的食物還是冰涼的食物。如果是冰涼的食物，平常注意少吃一點(diǎn)就好了。涼性食物導(dǎo)致您體質(zhì)下降的話建議您吃一些性溫的食品。水果中如荔枝，桂圓，櫻桃等。也可以加入當(dāng)歸煲點(diǎn)雞湯調(diào)理身體。

健康指導(dǎo)：建議你調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，平常泡水喝火麻仁、決明子、山楂、大黃、肉蓯蓉、桑椹、千日紅火麻仁：潤腸通便；決明子：清肝明目，潤腸通便；山楂：消食化積，活血化瘀；大黃：瀉下攻積，清熱瀉火，活血化瘀，解毒。肉蓯蓉：補(bǔ)腎助陽，潤腸通便；桑椹：滋陰補(bǔ)血，生津潤腸；千日紅：清肝明目，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，降血脂，助新陳代謝。功效：滋陰養(yǎng)血，瀉熱潤燥，潤腸通便。不要吃冷飲，適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的蔬菜、水果，晚上不要吃過于肥膩、生冷、強(qiáng)刺激性的食物以免增加胃腸蠕動的負(fù)擔(dān)。