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不同中醫(yī)體質(zhì)適合的含維生素B食物有多種，如平和質(zhì)適合大米、玉米、蕎麥；氣虛質(zhì)適合小米、黃豆、香菇；陽虛質(zhì)適合核桃、栗子、韭菜；陰虛質(zhì)適合黑芝麻、百合、鴨肉；痰濕質(zhì)適合薏米、冬瓜、鯽魚等。 1. 平和質(zhì)：身體陰陽平衡，大米、玉米、蕎麥富含維生素B族，能維持身體正常代謝，可作為日常主食。 2. 氣虛質(zhì)：這類體質(zhì)人群易疲倦，小米有健脾和胃作用，黃豆富含植物蛋白和維生素B，香菇能補(bǔ)氣，都適合氣虛質(zhì)。 3. 陽虛質(zhì)：核桃、栗子可補(bǔ)腎陽，韭菜能溫陽，它們含有一定的維生素B，有助于改善陽虛怕冷癥狀。 4. 陰虛質(zhì)：黑芝麻、百合有滋陰作用，鴨肉是滋陰佳品，且都含有維生素B，可緩解陰虛內(nèi)熱。 5. 痰濕質(zhì)：薏米能祛濕，冬瓜利水，鯽魚健脾利濕，這些食物含維生素B，適合痰濕體質(zhì)。 不同中醫(yī)體質(zhì)在選擇含維生素B食物時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行挑選，以更好地維護(hù)身體健康。但食物的調(diào)理作用有限，若身體有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。