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通過(guò)四季調(diào)養(yǎng)應(yīng)對(duì)雌激素下降，可從春季疏肝理氣、夏季養(yǎng)心健脾、秋季潤(rùn)肺滋陰、冬季補(bǔ)腎藏精、四季食療調(diào)理等方面著手。 1. 春季疏肝理氣：春季陽(yáng)氣升發(fā)，可通過(guò)踏青、練太極拳等活動(dòng)舒暢情志，也可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、柴胡疏肝散等藥物疏肝理氣。 2. 夏季養(yǎng)心健脾：夏季炎熱，易耗氣傷津，要注意養(yǎng)心健脾?？蛇m當(dāng)食用蓮子、山藥等食物，也可選用生脈飲、歸脾丸等藥物。 3. 秋季潤(rùn)肺滋陰：秋季氣候干燥，應(yīng)注重潤(rùn)肺滋陰。可多吃百合、梨等食物，還可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物。 4. 冬季補(bǔ)腎藏精：冬季宜養(yǎng)藏，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、早睡晚起等方式補(bǔ)腎藏精。可選用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 5. 四季食療調(diào)理：四季均可食用一些有助于調(diào)節(jié)雌激素的食物，如大豆、蜂王漿等。 四季調(diào)養(yǎng)應(yīng)對(duì)雌激素下降需根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)，從情志、飲食、藥物等多方面綜合調(diào)理。但在使用藥物時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑。若雌激素下降情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。