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體質虛寒者吃三七調養(yǎng)，可通過三七粉沖服、三七燉雞、三七紅棗粥、三七山楂粥、三七丹參茶等方式。 1. 三七粉沖服：將三七打成細粉，直接用溫水送服，方便快捷，能較好地發(fā)揮三七活血化瘀等功效。 2. 三七燉雞：把三七與雞肉一起燉煮，雞肉性溫，有溫中益氣等作用，與三七搭配，既能增強體質，又能調養(yǎng)虛寒。 3. 三七紅棗粥：將三七、紅棗和大米一起熬粥，紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，和三七搭配，對虛寒體質有調養(yǎng)作用。 4. 三七山楂粥：三七和山楂、大米一起煮粥，山楂有消食化積等功效，與三七結合，有助于改善血液循環(huán)，調養(yǎng)身體。 5. 三七丹參茶：用三七和丹參一起泡茶，丹參有活血祛瘀等功效，二者搭配代茶飲，能起到一定的調養(yǎng)效果。 體質虛寒者可根據(jù)自身喜好和實際情況選擇合適的三七食用方法來調養(yǎng)身體，但食用時需注意適量，若身體有不適，應及時就醫(yī)。