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經(jīng)常全身無力、四肢發(fā)軟可能由多種原因引起，如貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、慢性疾病等。 1.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致身體組織和器官缺氧，引起乏力。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會(huì)使身體能量供應(yīng)不足。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含營(yíng)養(yǎng)的食物攝入。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體機(jī)能下降。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和代謝。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 5.慢性疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，控制病情。 總之，經(jīng)常出現(xiàn)全身無力、四肢發(fā)軟的癥狀，應(yīng)引起重視。建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持健康的生活方式也非常重要。

可能是夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機(jī)會(huì)太多了：空調(diào)，冷飲，生冷瓜果，吹風(fēng)，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會(huì)損傷人體的陽氣，使人體的機(jī)能下降。因此，夏天很多人會(huì)覺得疲倦乏力，睡眠不實(shí)，易熱傷風(fēng)，得胃腸炎，甚至中暑，中風(fēng).第二：夏天出汗多，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對(duì)恒定的重要因素，若大量出汗，則會(huì)使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會(huì)使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會(huì)稀釋胃酸。這些改變都會(huì)直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降,全身無力。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊亂。飲食宜清淡、補(bǔ)充維生素B族、保證充足的睡眠即可