喝水是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖及體重難降原因
喝水會(huì)胖嗎？我堅(jiān)持了半年，天天早上跑步，回家運(yùn)動(dòng)，吃也比以前少，可是體重就是不下降。我有個(gè)朋友，天天吃肯德基，麥當(dāng)勞什么的，就是骨瘦如材。我也去檢查過是否內(nèi)分泌失調(diào)，但是檢查出來，尿酸高，雌激素過多。有脂肪肝。別的都正常
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回答5
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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喝水本身一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。體重難以下降可能與多種因素有關(guān)，如基礎(chǔ)代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、激素水平、睡眠質(zhì)量等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，即使攝入熱量不高，身體消耗也少，易導(dǎo)致體重難降?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：雖然吃得比以前少，但食物的熱量密度高，或碳水、油脂比例不當(dāng)，也影響減重。應(yīng)多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)方式或強(qiáng)度不恰當(dāng)，消耗熱量有限。需結(jié)合自身情況，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長和強(qiáng)度，如增加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 4. 激素水平：像雌激素過多可能影響代謝，導(dǎo)致體重不易下降?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)節(jié)激素水平。 5. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，影響體重控制。應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 總之，體重控制是一個(gè)綜合的過程，需要綜合考慮各方面因素，并持之以恒地采取科學(xué)合理的方法。
2025-03-03 00:07
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。，，，
2016-01-02 19:09
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-02 18:29
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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當(dāng)進(jìn)食熱量多于人體消耗量，造成體內(nèi)脂肪堆積過多，實(shí)測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者成為肥胖，可以說肥胖的形成與熱量攝入過多和缺乏必要的運(yùn)動(dòng)和鍛煉有關(guān)，喝水不含任何的熱量不會(huì)發(fā)胖西紅柿是一般的水果也不會(huì)發(fā)胖你的情況也需要注意避免引起營養(yǎng)不良
2016-01-02 14:29
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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水里面是沒有能量的，不會(huì)長胖。健康減肥主要就是控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)，吃西紅柿不會(huì)胖。
2016-01-02 12:48
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