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照顧絕癥病人后睡眠不好，可能是心理壓力、環(huán)境改變、生物鐘紊亂、不良生活習(xí)慣、身體潛在疾病等因素所致。可通過心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、規(guī)律作息、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來改善，必要時(shí)就醫(yī)治療。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，可通過與親友傾訴、參加社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力。 2.改善環(huán)境：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，使用舒適的床上用品。 3.規(guī)律作息：每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，建立良好的生物鐘。 4.調(diào)整飲食：避免睡前吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免喝咖啡、茶等飲品。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 6.就醫(yī)治療：如果上述方法效果不明顯，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開具藥物，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。 睡眠不好對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自行調(diào)理效果不佳，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

如果平時(shí)沒什么異常感覺，就不需要治療的。

您確實(shí)有點(diǎn)抑郁的傾向，但您不要擔(dān)心，現(xiàn)在世界上得抑郁癥的人多了這個(gè)病藥物治療是一方面，最關(guān)鍵的還是自己要給自己寬心，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣治療效果會(huì)很好的。至于吃了一段時(shí)間抗抑郁的藥不起作用，可能是產(chǎn)生了耐藥性，我建議您現(xiàn)在正好可以改用其他療法試試，比如說針灸醫(yī)生詢問：您還有什么問題可以隨時(shí)咨詢我們

據(jù)你的描述,是的，長期的失眠會(huì)導(dǎo)致我們身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，記憶力減退，植物神經(jīng)紊亂，影響胃腸消化功能，還會(huì)使人過早衰老，縮短壽命。生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠

　如果平時(shí)沒什么異常感覺，就不需要治療的。