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大學(xué)生上臺發(fā)言緊張手抖忘詞，可能由性格內(nèi)向、缺乏鍛煉、過度關(guān)注結(jié)果、心理壓力大、對自身要求過高等因素引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對公眾場合時，可能會更易緊張?？赏ㄟ^多參加社交活動，逐步打開自己來改善。 2. 缺乏鍛煉：平時上臺發(fā)言機會少，缺乏經(jīng)驗和鍛煉，容易出現(xiàn)緊張狀況。應(yīng)主動創(chuàng)造機會練習(xí)。 3. 過度關(guān)注結(jié)果：太在意他人評價和發(fā)言效果，會增加心理負擔(dān)。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，注重過程。 4. 心理壓力大：學(xué)業(yè)、社交等方面的壓力可能導(dǎo)致情緒緊張。需合理安排時間，適當(dāng)放松。 5. 對自身要求過高：給自己設(shè)定過高的標(biāo)準(zhǔn)，害怕表現(xiàn)不佳。應(yīng)樹立合理的目標(biāo)和期望。 這種情況較為常見，通過不斷地自我調(diào)整和鍛煉，是能夠逐漸克服的。要相信自己，勇敢邁出第一步。

首先我肯定下你這種狀況不是心理疾病，通俗點說就是你缺乏在公共場合面對大家的一種勇氣，對自己的能力缺乏信心。站在講臺上你會看到很多人，而且所有人的目光都集中在你的身上，你無法正常的面對這些目光。如果你要改變現(xiàn)狀的話我只能說一個你不想聽到的結(jié)論，你需要努力的訓(xùn)練，更需要改變你對站在臺上的認知站在臺上，大家是想看你會說些什么，怎么說的，說的精彩不精彩，而你要做的事情就是說，怎么準(zhǔn)備的怎么說，而會給你造成很大壓力的目光。你有提到你想去講臺練習(xí)但是憂慮的是害怕發(fā)抖丟人，我倒是覺得你可以嘗試一下，勇敢邁出第一步，無論遭到怎樣的結(jié)局，這都是一個很好的起點，如果你遭遇到丟人至少你把人丟在沒有惡意的同學(xué)身邊，同時也意味著下次不會更差了，如果將的一般那這就是一個很好地起點。少年做好充分的準(zhǔn)備，對每一個環(huán)節(jié)都做好設(shè)計和準(zhǔn)備然后上講臺吧。那是能夠鍛煉你的地方，能夠讓你成長的地方。是你渴望的地方。去吧，遭遇了什么之后你可以跟我說我們共同探討你的狀態(tài)，我們共同面對你的成長。