23 歲頸椎生理曲度變直致疼痛如何改善
我今年23歲.大概19歲的時候就感覺仰脖子的時候疼.那時候沒注意.以為是中風了，就貼了膏藥.能減少一些疼痛,但是不能完全好起來.后來學校畢業(yè),在網(wǎng)吧工作,常年就是坐在那里收銀.很多時候還通宵工作.一干就是2年.坐的時間太長，就覺得頸椎和腰椎都疼.感覺僵硬.去醫(yī)院拍了片.說是頸椎生理曲度變直.醫(yī)生說需要按摩.按摩了一個星期有些減輕.就沒再繼續(xù).1年之后,不在網(wǎng)吧工作了,但是還是疼.不知道是自己缺乏運動，還是勞損很嚴重?每天睡覺起來也是疼.就總覺得需要人給按摩放松一下.睡覺的時候枕頭也不知道怎么選擇.買了一個"菊香枕"也不見療效.我很苦惱.覺得這是老年人得的病.我以后是要當一名老師.這身體能么?哎....醫(yī)生說不能經(jīng)常坐著.可是我的職業(yè)就必須是坐.平常該怎么改善呢?希望您能具體的在各個方面指導我.謝謝了!!
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回答3
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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23 歲出現(xiàn)頸椎生理曲度變直導致疼痛，可能與不良姿勢、缺乏運動、肌肉勞損、工作性質(zhì)、枕頭不合適等因素有關(guān)。 1. 不良姿勢：長期低頭或仰頭，會使頸椎受力不均，導致生理曲度改變。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦。 2. 缺乏運動：運動不足會使頸部肌肉力量減弱，無法有效支撐頸椎?？蛇m當進行如游泳、羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量。 3. 肌肉勞損：長期久坐或過度勞累，容易造成頸部肌肉勞損。工作中要定時休息，活動頸部。 4. 工作性質(zhì)：長期坐著的工作，容易加重頸椎問題。每隔一段時間起身活動，做簡單的頸部伸展運動。 5. 枕頭不合適：不合適的枕頭無法提供良好的支撐。選擇高度適中、符合頸椎生理曲度的枕頭。 總之，要改善頸椎生理曲度變直導致的疼痛，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，堅持適當運動，注意頸部休息和保暖。
2025-03-03 06:20
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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頸椎不適,肩背疼痛屬于比較常見的神經(jīng)根型頸椎病癥狀,X光拍片檢查可以確診.腰部兩側(cè)酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現(xiàn).此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)中藥制劑的膏藥外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).
2016-01-03 05:33
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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要注意是否是有頸椎病和腰椎病和受寒的可能.不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要睡硬板床,避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.但是最好使用腰圍保護腰部.嚴重的可能需要手術(shù)治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.這個效果還可以啊.
2016-01-03 03:25
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