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19 歲骨骺線已閉合，一般注射生長(zhǎng)激素不能再長(zhǎng)高，且可能有副作用。生長(zhǎng)激素的使用有嚴(yán)格指征和時(shí)機(jī)，不能隨意注射。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：充足均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入不足會(huì)影響生長(zhǎng)。 3. 睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身高。 5. 疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高發(fā)育。 總之，19 歲骨骺線閉合后，身高基本定型。要想擁有理想身高，應(yīng)在生長(zhǎng)發(fā)育期保證良好的生活習(xí)慣。

生長(zhǎng)激素臨床上主要用于朱儒癥的治療，但是如果是為了長(zhǎng)個(gè)子的話，一般是不建議服用的。意見(jiàn)建議打生長(zhǎng)激素是有依賴性的，如果只是短時(shí)間打的話，是不起作用的。可以適量打一些,適量的危害性不大,過(guò)量就不可以了.最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠,彈跳,游泳,吊環(huán),自由體操,打籃球和引體向上.因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶,有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎,促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng),從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(zhǎng)高.

生長(zhǎng)激素又稱人體生長(zhǎng)激素（hGH）,屬于體育運(yùn)動(dòng)中禁用的肽類激素,通常用于侏儒癥的治療.它具有合成代謝作用,可增長(zhǎng)肌肉塊頭,還能促進(jìn)人在兒童期和青少年期骨的生長(zhǎng),并加強(qiáng)肌腱和增大內(nèi)部器官.運(yùn)動(dòng)員非法使用生長(zhǎng)激素主要是為了強(qiáng)壯肌肉,增加力量,以便獲取競(jìng)技優(yōu)勢(shì)。對(duì)發(fā)育期兒童來(lái)說(shuō),過(guò)量的外源性生長(zhǎng)激素會(huì)導(dǎo)致巨人癥.在成人以后,過(guò)量使用會(huì)引發(fā)冠狀動(dòng)脈心臟病和外周神經(jīng)系統(tǒng)疾病,并且所引起的心血管和肌肉骨骼病癥可能是不可逆的.外源性生長(zhǎng)激素的過(guò)量使用,還可引起人體產(chǎn)生對(duì)生長(zhǎng)激素的抗體反應(yīng),從而影響內(nèi)源性生長(zhǎng)激素的活性及導(dǎo)致激素分泌紊亂.其潛在的長(zhǎng)期的副作用是不可逆的,甚至是致命的。