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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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腰肌勞損患者在飲食和預(yù)防方面需要注意很多，如合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、避免勞累、注意保暖等。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，以促進(jìn)肌肉修復(fù)和維持身體機(jī)能。 2.適度運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如游泳、瑜伽、小燕飛等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式，避免過(guò)度勞累。 3.保持良好姿勢(shì)：無(wú)論是站立、坐著還是躺著，都要保持脊柱的正常生理曲度，避免彎腰駝背。 4.避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、搬重物等重體力勞動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。 5.注意保暖：寒冷天氣要注意腰部保暖，防止受寒加重病情。 總之，通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、避免勞累和注意保暖等措施，可以有效預(yù)防和緩解腰肌勞損。
2025-03-02 20:57
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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上述情況是腰肌勞損的情況建議注意保暖，避免勞累，不宜久坐，可以給與腰痛寧膠囊口服治療
2016-01-03 08:18
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這種情況如果是腰肌勞損引起的一般會(huì)引起腰部的疼痛，不能正常的用力，或用力彎腰改變姿勢(shì)導(dǎo)致腰痛加重的。主要是長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)引起的腰肌，韌帶過(guò)度的拉傷引起的。和吃什么沒(méi)有任何關(guān)系的。建議平時(shí)盡量充分休息，保護(hù)腰椎，避免久坐彎腰，適當(dāng)做熱敷，理療，按摩等康復(fù)治療。用腰圍固定保護(hù)腰椎后逐漸鍛煉腰肌力量才能預(yù)防復(fù)發(fā)。飲食不可能預(yù)防腰肌勞損等病變的。
2016-01-03 02:20
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這情況建議應(yīng)該減少活動(dòng)，積極觀察是否疼痛不是情況，多喝水的同時(shí)考慮這情況必要時(shí)選擇配合活血止痛膠囊較好的，注意少食生冷刺激性食物，但是禁止辛辣的情況較好的
2016-01-03 00:50
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