經(jīng)常用電腦導(dǎo)致近視，如何做好眼睛護(hù)理？
我現(xiàn)在眼睛是看不清楚的，有點(diǎn)的近視眼了，現(xiàn)在用電腦也是比較的多的，不知道要怎么做才能護(hù)理好這個(gè)病的，想來這里問一下醫(yī)生，希望能給我回復(fù)一下吧。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李愛朋 副主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
眼科
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經(jīng)常用電腦后近視，做好眼睛護(hù)理需要從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：控制使用電腦的時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。保持正確的坐姿和距離，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境中使用電腦。 2.眼部保?。嚎擅刻煸缤磉M(jìn)行眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。使用熱敷眼罩，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：建議每半年到一年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、打球等，讓眼睛得到充分放松。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，對保護(hù)眼睛、控制近視發(fā)展非常重要。如果近視度數(shù)加深較快或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-02 17:15
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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