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15歲女生身高 150cm，在寄宿學(xué)校無法運動的情況下，可通過飲食調(diào)整、保證睡眠、良好姿勢、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)拉伸等方法促進(jìn)長高。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.保證睡眠：每天保證 8 小時以上的充足睡眠，有利于生長激素的分泌。 3.良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力對身體發(fā)育的影響。 5.適當(dāng)拉伸：利用課間或休息時間，進(jìn)行簡單的拉伸動作，如踮腳尖、伸懶腰等。 總之，雖然在寄宿學(xué)校運動受限，但通過上述多種方法的綜合運用，仍有助于身高的增長。不過，身高增長也受遺傳等多種因素影響，要理性對待。

你好，平時要注意補(bǔ)鈣。你好，長高的最好方法就是運動和補(bǔ)鈣，這是缺一不可的，所以建議你平時可以多做做跑、跳的運動，加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)該會長高的。