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75 克糖耐量試驗(yàn)中，喝完糖水 1 小時(shí)后的結(jié)果超出參考值 0.1，這可能與多種因素有關(guān)，如飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、胰島素抵抗、應(yīng)激狀態(tài)等。 1. 飲食：近期若攝入過(guò)多高糖、高熱量食物，可能影響血糖。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致機(jī)體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力下降。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 遺傳：家族中有糖尿病患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。需更加關(guān)注血糖，定期監(jiān)測(cè)。 4. 胰島素抵抗：這是 2 型糖尿病發(fā)病的重要因素?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二甲雙胍、吡格列酮、羅格列酮等改善胰島素敏感性。 5. 應(yīng)激狀態(tài)：如感染、創(chuàng)傷、精神緊張等，可能引起血糖暫時(shí)升高。待應(yīng)激因素消除后，血糖可能恢復(fù)正常。 總之，發(fā)現(xiàn)糖耐量試驗(yàn)結(jié)果異常，不必過(guò)于緊張，但也不能掉以輕心。應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，綜合評(píng)估，制定合理的干預(yù)措施，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

平時(shí)注意飲食,生活規(guī)律,沒(méi)有什么問(wèn)題的.