經(jīng)常坐辦公室腰肌勞損，練肚皮舞腰疼，會(huì)加重還是康復(fù)？
問(wèn)題描述:由于經(jīng)常做辦公室近兩年腰肌勞損我想通過(guò)學(xué)習(xí)肚皮舞由于這個(gè)舞蹈基本上是腰部的扭動(dòng)我練了一下腰有點(diǎn)疼想問(wèn)一下會(huì)不會(huì)加重病情還是可以康復(fù)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常坐辦公室導(dǎo)致腰肌勞損，練習(xí)肚皮舞后腰部疼痛，這種情況可能會(huì)加重病情，也可能有助于康復(fù)，取決于多種因素，如勞損程度、舞蹈動(dòng)作的正確性、鍛煉的頻率和強(qiáng)度、后續(xù)的護(hù)理以及個(gè)體的身體恢復(fù)能力等。 1.勞損程度：若腰肌勞損較輕，適當(dāng)?shù)难炕顒?dòng)可能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于恢復(fù)。但如果勞損嚴(yán)重，過(guò)度扭動(dòng)可能加重?fù)p傷。 2.舞蹈動(dòng)作正確性：正確的肚皮舞動(dòng)作能鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)其力量和柔韌性。錯(cuò)誤動(dòng)作則易加重病情。 3.鍛煉頻率和強(qiáng)度：過(guò)于頻繁或高強(qiáng)度的練習(xí)會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)適度。 4.后續(xù)護(hù)理：練習(xí)后及時(shí)休息、熱敷、按摩等護(hù)理能緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。 5.個(gè)體身體恢復(fù)能力：不同人身體恢復(fù)能力不同，有的人可能恢復(fù)較快，有的人則較慢。 總之，對(duì)于有腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)肚皮舞需要謹(jǐn)慎。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療，如物理治療、藥物治療等。
2025-03-03 14:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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根據(jù)你的癥狀我覺(jué)得你應(yīng)該屬于腰肌勞損這種情況一般容易發(fā)生于一些從事長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作比如一些坐辦公事的或從事會(huì)計(jì)久坐電腦前的人犯的病因?yàn)檠块L(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐后容易引起腰部肌肉緊張所以會(huì)覺(jué)得腰部酸脹痛不能久坐久臥然中醫(yī)來(lái)講腰為腎之府腎氣腎陽(yáng)虛衰腎精不足不能滋養(yǎng)溫煦則見(jiàn)腰部酸痛.你平時(shí)要注意別長(zhǎng)時(shí)間的就坐或太勞累可以吃些補(bǔ)腰的藥比如杞子杜仲等等或者吃中成藥比如桂附地黃丸.
2016-01-03 12:56
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