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經(jīng)常坐辦公室導(dǎo)致腰肌勞損，練習(xí)肚皮舞后腰部疼痛，這種情況可能會加重病情，也可能有助于康復(fù)，取決于多種因素，如勞損程度、舞蹈動作的正確性、鍛煉的頻率和強度、后續(xù)的護理以及個體的身體恢復(fù)能力等。 1.勞損程度：若腰肌勞損較輕，適當?shù)难炕顒涌赡艽龠M血液循環(huán)，有助于恢復(fù)。但如果勞損嚴重，過度扭動可能加重損傷。 2.舞蹈動作正確性：正確的肚皮舞動作能鍛煉腰部肌肉，增強其力量和柔韌性。錯誤動作則易加重病情。 3.鍛煉頻率和強度：過于頻繁或高強度的練習(xí)會增加腰部負擔(dān)，應(yīng)適度。 4.后續(xù)護理：練習(xí)后及時休息、熱敷、按摩等護理能緩解疼痛，促進恢復(fù)。 5.個體身體恢復(fù)能力：不同人身體恢復(fù)能力不同，有的人可能恢復(fù)較快，有的人則較慢。 總之，對于有腰肌勞損的人來說，練習(xí)肚皮舞需要謹慎。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)治療，如物理治療、藥物治療等。

根據(jù)你的癥狀我覺得你應(yīng)該屬于腰肌勞損這種情況一般容易發(fā)生于一些從事長時間的久坐或者長時間彎腰工作比如一些坐辦公事的或從事會計久坐電腦前的人犯的病因為腰部長時間彎腰或久坐后容易引起腰部肌肉緊張所以會覺得腰部酸脹痛不能久坐久臥然中醫(yī)來講腰為腎之府腎氣腎陽虛衰腎精不足不能滋養(yǎng)溫煦則見腰部酸痛.你平時要注意別長時間的就坐或太勞累可以吃些補腰的藥比如杞子杜仲等等或者吃中成藥比如桂附地黃丸.