老是睡四五個(gè)小時(shí)就醒，睡不著怎么辦？
老是睡不著睡四，五個(gè)小時(shí)就醒了？老是睡不著睡四，五個(gè)小時(shí)就醒了？:
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回答3
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徐雪 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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老是睡四五個(gè)小時(shí)就醒且睡不著，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、年齡因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。長期的心理壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入深度睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，容易中途醒來。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病，可能影響睡眠的連續(xù)性。 4.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或濃茶，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜等，都可能破壞睡眠規(guī)律。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。 如果長期存在睡眠問題，建議及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。
2025-03-04 02:48
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你的睡眠質(zhì)量不好，與心情，工作，等因素有關(guān)保持心情舒暢，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)充實(shí)自己，也可以口服安神補(bǔ)腦的口服液
2016-01-03 11:31
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，經(jīng)常睡不著睡四，五個(gè)小時(shí)就醒考慮是神經(jīng)衰弱，與生活不規(guī)律，精神緊張，工作生活壓力大等有關(guān)系治療建議口服谷維素，安神膠囊，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-01-03 09:52
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