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一直吃不胖,飯量不少,怎樣才能長胖?

我想吃胖,我從來都沒有吃胖過,而且我每頓飯吃的也不少!請問醫(yī)生怎樣我才能吃胖呢?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉娟 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    一直吃不胖可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、心理壓力大等因素有關(guān)。 1.遺傳:部分人由于遺傳因素,本身基礎(chǔ)代謝率較高,不易儲(chǔ)存脂肪。這種情況難以徹底改變,但通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可在一定程度上增加體重。 2.消化吸收不良:如患有胃腸道疾病,影響營養(yǎng)吸收??删歪t(yī)檢查,明確病因,如存在胃炎、腸炎等,遵醫(yī)囑進(jìn)行治療,常用藥物有奧美拉唑、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散等。 3.代謝過快:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝加快。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查,確診后可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 4.運(yùn)動(dòng)量過大:消耗過多能量,使體重難以增加。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5.心理壓力大:長期處于緊張、焦慮狀態(tài),可能影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)放松,如通過冥想、瑜伽等方式。 總之,想長胖需要綜合考慮多種因素,必要時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因后采取針對性措施。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

    2025-03-04 07:41
  • 回答4

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    瘦人多火,長期腹瀉、大便不成形屬脾虛,綜合分析考慮肝火旺,長期肝火旺,灼傷津液,故致消瘦,肝屬木,脾屬土,木克土,故肝病易犯脾,導(dǎo)致脾虛,脾虛生濕,則腹瀉、大便不成形,

    2016-01-03 21:09
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):身體消瘦與很多因素有關(guān),增加體重是需要通過科學(xué)的方法。飲食需要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,三餐要定時(shí)定量,多吃蔬菜水果,少吃零食和垃圾食品。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),可以增加食欲,促進(jìn)吸收,還能促進(jìn)肌纖維的生長。還有就是要保證睡眠。

    2016-01-03 19:24
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    飲食增肥:讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外,應(yīng)該適量地吃些零食,平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等,想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物,因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多,否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),不利于健康和安眠,對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取,不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品,這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定,故應(yīng)慎重選擇。

    2016-01-03 11:28
  • 回答1

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你所描述的情況。。建議你多吃些肉蛋、奶類食品,晚餐多吃些,減少運(yùn)動(dòng)量以增加體重。

    2016-01-03 08:51
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