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晚上睡覺多夢、易醒且醒后難入睡，可能是由精神壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成的。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等可能導致精神緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前吃太多或太少等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導致睡眠障礙。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等可能打亂生物鐘。盡量保持規(guī)律的作息時間，幫助調(diào)整生物鐘。 總之，睡眠問題可能由多種原因引起。如果長期存在多夢易醒且醒后難入睡的情況，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助，改善睡眠質(zhì)量。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

你好！睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法一旦患上失眠應在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

你好,這樣的情況考慮是失眠的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的.在治療上建議使用安神補腦液或者養(yǎng)血安神丸進行治療,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力你好,睡覺做夢考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。