15 歲 153cm，父母身高分別為 170cm 和 155cm，能長到 165cm 嗎？除生長激素外有無促長方法？
我現(xiàn)在15歲153，有機(jī)會(huì)長到165嗎？？我父親170，母親155，我能長到165嗎？。無除了大生長激素還有別的方法能長得快點(diǎn)嗎？
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回答1
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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15 歲身高 153cm，父母身高分別為 170cm 和 155cm，是否能長到 165cm 受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等。除生長激素外，也有其他有助于長高的方法。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母身高對子女有一定影響，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，有助于身體正常發(fā)育。 綜合多種因素，通過合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和良好的情緒調(diào)節(jié)，是有可能實(shí)現(xiàn)身高增長目標(biāo)的。但身高增長也存在個(gè)體差異，需保持科學(xué)合理的期待。
2025-03-03 19:09
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