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腳又厚又大想瘦腳，可從控制體重、運動鍛煉、按摩放松、注意穿鞋、醫(yī)療手段等方面入手。 1. 控制體重：肥胖可能導致腳部脂肪堆積。通過合理飲食和適量運動，如慢跑、游泳等全身性有氧運動，控制整體體重，有助于減少腳部脂肪。 2. 運動鍛煉：針對性的腳部運動，如踮腳尖、腳趾抓地等，能增強腳部肌肉力量，改善腳部線條。 3. 按摩放松：每晚用溫水泡腳后，進行腳部按摩，促進血液循環(huán)，緩解腳部腫脹。 4. 注意穿鞋：選擇合適的鞋子，避免過緊或過窄的鞋型，以免影響腳部血液循環(huán)和正常發(fā)育。 5. 醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，可嘗試一些物理治療方法，如超聲波治療等，但需謹慎選擇。 總之，瘦腳需要長期堅持，采取綜合的方法。如果腳部異常肥大影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，對癥處理。

腳胖的原因在于攝取的熱量比消耗的熱量多很多，所以你不只是要減下半身，還需將全身多余的脂肪減掉因此你要從飲食方面下手，平時多按摩身體、走路運動或做體操。