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失眠的原因較為復(fù)雜，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和生活習(xí)慣因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適、床鋪不舒服等外界環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的睡眠調(diào)節(jié)能力下降等。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，可能引發(fā)失眠。 5.生活習(xí)慣因素：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣，均可能造成失眠。 總之，失眠的原因多種多樣，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若仍無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠癥狀主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢(mèng)、白天萎糜不振、四肢無力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時(shí)得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致壽命減短?！∈紫人鞍胄r(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

目前治療方法有：物理療法，西醫(yī)療法，中醫(yī)腦平衡結(jié)合療法。選取合適您的療法來為自己解決難題。祝您早日康復(fù)！

導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

睡不著是指睡眠的始發(fā)和維持階級(jí)發(fā)生障礙，致使睡眠的質(zhì)量不能滿足機(jī)體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等癥狀。睡不著及瞌睡困難是神經(jīng)科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、早醒以及晨起訴說不適等等。一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起\"入睡條件反射\"；　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；;　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；