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失眠的原因較為復雜，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和生活習慣因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適、床鋪不舒服等外界環(huán)境干擾，會影響睡眠質量。 3.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠調節(jié)能力下降等。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，可能引發(fā)失眠。 5.生活習慣因素：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動、經(jīng)常熬夜等不良生活習慣，均可能造成失眠。 總之，失眠的原因多種多樣，當出現(xiàn)失眠癥狀且持續(xù)時間較長時，應及時調整生活方式。若仍無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。

失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠癥狀主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導致壽命減短?！∈紫人鞍胄r到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

目前治療方法有：物理療法，西醫(yī)療法，中醫(yī)腦平衡結合療法。選取合適您的療法來為自己解決難題。祝您早日康復！

導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

睡不著是指睡眠的始發(fā)和維持階級發(fā)生障礙，致使睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等癥狀。睡不著及瞌睡困難是神經(jīng)科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適等等。一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起\"入睡條件反射\"；　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；;　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；