失戀致精神壓力大，心理承受力差咋改善
又幾年了，起因是失戀精神壓力過大，自身感覺心理承受能力有待提高曾經(jīng)的治療情況和效果：無遺傳病史
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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董強(qiáng) 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失戀導(dǎo)致精神壓力過大，心理承受能力差，可從情緒調(diào)節(jié)、生活方式、社交支持、心理咨詢、運(yùn)動鍛煉等方面改善。 1. 情緒調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想等放松技巧，幫助平復(fù)緊張情緒。 2. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度飲酒和吸煙。 3. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 4. 心理咨詢：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，如認(rèn)知行為療法等。 5. 運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 總之，要認(rèn)識到改善心理承受能力是一個(gè)長期的過程，需要綜合運(yùn)用多種方法，并保持積極的心態(tài)。
2025-03-05 03:04
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個(gè)要是有睡眠不好，這個(gè)還是飲食晚上不要吃得很飽，還有，用些藥物，可以中西醫(yī)結(jié)合治療，這個(gè)按摩頭皮還有睡前泡腳，避免聲光刺激，還有，睡前一杯牛奶或者是小米粥。以及用些心神寧加些佐匹克隆吃上
2016-01-03 17:17
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什么是遺傳病? 人類遺傳病也稱基因病(genetic disease)，是指人類生殖細(xì)胞或受精卵細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)在數(shù)量、結(jié)構(gòu)或功能上發(fā)生改變，而導(dǎo)致個(gè)體發(fā)育異常的臨床疾病。相應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)遺傳病(genetic disease of the nervous systems)即指引起神經(jīng)系統(tǒng)功能缺陷為主要臨床表現(xiàn)的一類疾病。其不同于非遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)先天性疾病和家族性疾病。 查看全文»
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王斌
主任醫(yī)師 副教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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王世雄
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：遺傳與優(yōu)生咨詢、遺傳病診斷與產(chǎn)前診斷、細(xì)胞遺傳學(xué)和細(xì)胞分子遺 詳情»
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