久坐蹲超時(shí)限腰底錐疼，如何緩解？
站直還好，坐著超過(guò)10分鐘，蹲下超過(guò)5分？站直還好，坐著超過(guò)10分鐘，蹲下超過(guò)5分鐘就開(kāi)始疼，去保健推拿的地方，說(shuō)是我腰底錐有問(wèn)題，也的確是腰最下面的骨頭疼。最開(kāi)始只是兩邊筋疼，去醫(yī)院拍ct沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)是腰肌勞損，現(xiàn)在兩邊影響到骨頭了。有什么辦法嗎？。
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回答1
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吳明華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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久坐蹲超時(shí)限腰底錐疼，可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)問(wèn)題、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰骶部筋膜炎、腰椎管狹窄等引起。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部肌肉緊張，導(dǎo)致?lián)p傷。治療包括休息、熱敷、按摩，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張。 2. 腰椎間盤(pán)問(wèn)題：椎間盤(pán)退變、突出等壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，藥物如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)或外傷所致?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位，配合物理治療如紅外線(xiàn)照射。 4. 腰骶部筋膜炎：多因勞累、受寒。注意保暖，適度運(yùn)動(dòng)，口服塞來(lái)昔布、美洛昔康等止痛。 5. 腰椎管狹窄：先天或后天因素導(dǎo)致椎管狹窄。輕者保守治療，重者手術(shù)，藥物如腰痛寧膠囊等。 總之，出現(xiàn)腰底錐疼痛應(yīng)重視，及時(shí)就醫(yī)明確病因，采取針對(duì)性治療，并注意腰部保健，避免勞累和不良姿勢(shì)。
2025-03-04 22:17
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