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出現(xiàn)開會上課易打盹，躺床上卻難以入睡且身體消瘦的情況，可能與不良生活習(xí)慣、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備等，會打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前半小時避免看手機、電腦。 2. 心理因素：工作或?qū)W習(xí)壓力大、焦慮、緊張等，易導(dǎo)致睡眠問題。可通過運動、聽音樂等方式放松心情。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，白天嗜睡，晚上清醒。要逐步調(diào)整作息時間，固定上床和起床時間。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血等。神經(jīng)衰弱可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等；貧血則根據(jù)類型補充鐵劑、維生素 B12 等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適等。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 改善這種狀況需要綜合調(diào)整，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

你好，不良的生活環(huán)境很容易惹起人們患上神經(jīng)衰弱，例如，寓居環(huán)境喧嚷、燈火太亮、濕度太高等都會惹起神經(jīng)衰弱；或者是過度興奮地藥也會讓大腦不停的作業(yè)?；忌仙窠?jīng)衰弱，建議患者采用藥物進行調(diào)理，同時注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，每天做適量的運動，有利于患者的康復(fù)，保持樂觀的心情。