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睡覺時(shí)小腿抽筋和兩肩冰冷可能是多種原因?qū)е碌?，如缺鈣、血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓、著涼、疲勞等。是否能吃鈣片需要綜合判斷。 1. 缺鈣：如果是由于缺鈣引起的，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片可能有幫助。常見的鈣片有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但需注意，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題，應(yīng)遵醫(yī)囑服用。 2. 血液循環(huán)不良：這種情況單純吃鈣片效果可能不佳，需要改善血液循環(huán)，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖。 3. 神經(jīng)受壓：若因神經(jīng)受壓導(dǎo)致，吃鈣片通常無法解決，可能需要物理治療或手術(shù)解除壓迫。 4. 著涼：主要是注意保暖，增加被褥，睡前熱水泡腳等。 5. 疲勞：應(yīng)注意休息，避免過度勞累。 總之，出現(xiàn)睡覺時(shí)小腿抽筋和兩肩冰冷的情況，不能單純依靠吃鈣片來解決。建議先就醫(yī)，明確原因，再采取針對性的治療措施。

您好，您現(xiàn)在這個(gè)年齡多考慮是肝腎陽虛，復(fù)因感受寒濕的表現(xiàn)，建議您可以服用鈣片，同時(shí)要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)及肩關(guān)節(jié)的中藥綜合理療治療，比如TDP照射，中藥熨燙，或者其他溫?zé)嵝再|(zhì)的治療方法，建議您服用附桂骨痛膠囊，這個(gè)是中成藥，溫陽補(bǔ)腎的，天氣變化注意保暖。