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18 歲長(zhǎng)期受神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠困擾，可從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥、中醫(yī)調(diào)理等方面改善。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。通過與親友傾訴、寫日記等方式釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，但避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。 5.中醫(yī)調(diào)理：嘗試中醫(yī)的針灸、推拿等方法，也可服用一些具有安神作用的中藥，如酸棗仁湯。 神經(jīng)衰弱引起的失眠需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。

您好，從您的病情描述來(lái)看您的失眠還不是很嚴(yán)重所以不必太過擔(dān)心，只要做到堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)，配合治療，相信您的失眠會(huì)治愈的造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)，原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)，不能認(rèn)為，失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療

你好！眩暈一般是由于后循環(huán)缺血引起的。比較常見的是椎基底動(dòng)脈供血不足引起的眩暈，可以用一些針對(duì)改善后循環(huán)的藥物。但是考慮到你還有失眠的癥狀，所以也有可能是睡眠不足，導(dǎo)致大腦缺氧而引起的眩暈癥狀。睡眠能保障我們的身體健康，沒有充足的睡眠會(huì)讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來(lái)獲取休息和能量，一個(gè)人在一天的腦力和體力勞動(dòng)之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，如果晚上沒有睡好就會(huì)導(dǎo)致人體的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細(xì)胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。失眠患者應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院通過檢查，確定病因，來(lái)尋找正確的治療方法，快速恢復(fù)健康。

您好，根據(jù)您的描述，我們初步判斷為失眠，每個(gè)人失眠的原因不盡相同，卻不約而同的服用一些安眠藥，以為強(qiáng)制性的使自己入睡，就得到暫時(shí)的舒適，殊不知長(zhǎng)期服用藥物，會(huì)使病情加重，治療也就越來(lái)越困難。因此，建議您先找出病因，才便于對(duì)癥治療。失眠癥的出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響到了患者朋友的日常生活和身心健康，在出現(xiàn)失眠癥的情況下，患者朋友不要過于盲目的使用土方法，因?yàn)椴煌颊叩牟∫虿煌⑸眢w素質(zhì)也有所差別，盲目的使用偏方有可能還會(huì)給患者造成副作用。專家建議患者朋友還是要及早去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，以免因?yàn)檠诱`時(shí)間而錯(cuò)過最好的治療時(shí)機(jī)。

失眠的原因主要有下面幾點(diǎn)：　　1、精神原因　　這點(diǎn)失眠的原因可能是由于壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題?！　?、生活方式　　由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律，這也是失眠的原因。失眠對(duì)人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會(huì)使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細(xì)胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應(yīng)該果斷選擇醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會(huì)引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。